Dieta y salud
Las dietas y la salud están unidas. Por lo que de una dieta adecuada depende la salud del cuerpo.
Lo moderno y lo bello actualmente parece ser el estar delgados y para lograrlo muchas veces las personas se someten a dietas que dañan su metabolismo y causan trastornos irreparables en la salud del cuerpo.
Por lo que idealmente una buena dieta no
es aquella que nos hace bajar de peso rápidamente. Sino aquella que nos ayuda a
bajar de peso y mantenernos después de haber logrado la meta de perder esos
kilos de más.
Esto se puede lograr sin someter el cuerpo
a dietas rápidas y sin ningún control medico.
¿Como lograr el peso ideal sin dietas rápidas?
- Lo
primero que se debe hacer para lograr un peso ideal es cambiar los malos
hábitos alimenticios a los que estamos acostumbrados.
- Cuando
logramos un equilibrio en lo que consumimos, eliminando todas aquellas
cosas que hacen daño a nuestro organismo y que impiden que mantengamos un
peso de acuerdo a nuestra estatura y demás parámetros.
- Beber
agua y líquidos saludables ayuda a mantener nuestro cuerpo dispuesto para
una disciplina de ejercicios y salud completa.
- Eliminar
todas las grasas que sabemos nos hace daño, como frituras, comidas
rápidas, carnes grasas, y todos aquellos dulces y bombones que impiden que
tengamos un peso sano y que desarrollemos la actividad adecuada para
mantenernos en salud.
- Comer
demasiadas harinas, sin mantener un equilibrio en ellas también es malo
para la salud y mantener el peso.
- La
falta de frutas y vegetales en la alimentación impide que mantengamos un
cuadro completo de nutrientes, que se va a reflejar
en la salud de nuestro cabello, piel y uñas.
- Una
dieta rápida puede descompensar nuestro metabolismo y dañar nuestro
sistema digestivo, porque nos acostumbramos ha hacer dietas rápidas para
determinadas épocas del año o eventos a los cuales que remos asistir en
forma.
- Se
debe hacer de la alimentación sana un estilo de vida que nos ayude a
mantener el peso ideal para cada uno y una buena salud.
