Deportes que edifican a la juventud

Los deportes requieren una disciplina y tienen múltiples funciones en la vida de las personas que los practican. 

Una de estas funciones es mejorar la salud, mantener una buena figura, competir sanamente es la principal actitud del deporte para poder enseñar valores.

Los deportistas deben tener una serie de cualidades que los califica para ello. No todos pueden ser deportistas para competiciones de alto nivel o profesionales, pero si pueden practicar una variedad de deportes que los ayude a trabajar para las diferentes ramas del deporte.

Una persona que no haya practicado algún deporte difícilmente podrá ser árbitro, o entrenador. Y mucho menos llegara algún día a ser dueño de un equipo de algún deporte. 

Es muy fácil mirar desde fuera y decir yo soy esto o soy aquello. El espectador sabe algunas cosas de su deporte favorito, pero no es buen juez del deporte que le gusta a menos que lo haya practicado con anterioridad.

Hay deportes de deportes y uno de ellos es el ciclismo. Es un deporte sano, elegido por millones y millones de personas en todo el mundo para mantener una excelente salud, y para evitar la contaminación ambiental y lograr un equilibrio en la naturaleza.

El ciclismo es un deporte de reyes y reinas por la fama mundial y la acogida con que cuenta.

El fútbol es uno de los deportes que mas adeptos tiene, reconocido a nivel mundial, llena estadios completos cuando hay partidos  entre los equipos de fútbol mas reconocidos.  También es un deporte de equipo, porque  hay 11 jugadores en cada grupo y también es un juego de niños y adolescentes.

Los bolos es un juego de analogías, especial para aquellas personas que necesitan definir su personalidad y buscar distracción fácilmente. 

El beisbol es un deporte tradicional de la costa norte colombiana y hay muchas modalidades de este gran deporte alrededor del mundo. Se necesita un buen coatching para poder ser un gran bateador o pitcher.

Las danzas tradicionalmente se ha creído que son femeninas, pero el complemento de la mujer es el hombre y viceversa, porque no es más el hombre que la mujer, ni la mujer que el hombre. 

Son excelentes para el cuerpo, ayudando en muchos aspectos físicos a hombres y mujeres, se pierde peso practicándolas, levantan el ánimo y es una terapia con un efecto psicológico importante. 

Las danzas y bailes dependen de la habilidad y creatividad de los o las danzantes.

Importancia del ejercicio desde la niñez

Los juegos que practicamos en la niñez ejercitan el cuerpo, mantienen la salud y determinan los campeones del futuro.

Pero hay juegos de juegos, juegos femeninos y juegos masculinos.

Los naipes son de hombres y las cartas o barajas para las mujeres. 

Los naipes o juegos de cartas son juegos de truhanes, por eso no se debe alentar a los niños a jugarlos. Porque hay juegos que son más interesantes y que enseñan a contar como el hágase rico o quizás el ludo o parques. 

El ajedrez es un juego bien interesante de lógica y para personas inteligentes, pero debido a los escases de buenos jugadores ha ido desapareciendo y es más bien historia.

En la china se juega entre las mujeres el mahjong, en Colombia es tradicional el domino y siglo. 

Hay un juego muy bonito de mesa que es la escalera, parecido al ludo o parques y también rompecabezas de todas las clases y categorías.

Practicar el ejercicio en sus diferentes formas, acompañado de buenas dietas, es excelente para mantener una buena salud y  mantenerse joven por mas tiempo.

Haríamos bien en enseñarles a nuestros hijos a divertirse y a tener una buena niñez, a disfrutar este primer tiempo en la vida de todo ser humano que es determinante para un futuro promisorio, de todos los que quieren un mundo mejor lleno de paz y valores que alegren,  esto los ayuda a enfrentar con valor y alegría muchas veces las circunstancias que se viven. 

El agua potable y efectos

El agua potable y sus efectos en el cuerpo humano

Lo mejor que se bebe para la salud del cuerpo y la hidratación de la piel es el agua. Pero toda clase de agua no es lo mismo en las personas. 

El agua que sale del grifo en los países latinos, en Europa y en los demás piases del mundo tiene características especiales y tienen detectadas sustancias nocivas para la salud.

Esto tiene su origen en los pesticidas, en los residuos industriales y varias causas que han ido abriéndose camino en las capas freáticas y de hay a los suministros domésticos.

Freática o freático=  nivel a capa del subsuelo.

El agua en muchos países del mundo escasea a tal punto, que las personas viven de forma que no es entendible para los que viven en las ciudades.

Pero muchas veces la economía de un país, está basada en el conocimiento de los medios y labores artesanales que se desarrollan en ellos.

Aunque conozcamos aparentemente la cultura de los pueblos, hay costumbres que son inherentes a las razas y que han ido pasando de generación.

Solo debemos ubicarnos en el lugar de origen de alguna persona, para entender porque no podemos comprenderla y aceptar sus decisiones personales.

Eso implica una dificultad para entrar a ayudar a las familias en las diferentes partes del mundo. No debemos olvidar los males que aquejan este siglo y finales del siglo XX, para tener en cuenta las razones medicas que deben sustentar las diferentes dietas a personas discapacitadas.

Teniendo en cuenta que una persona puede ser discapacitada, pero no está incapacitada para tomar decisiones respecto a su salud. 

La Depresión, causas

La depresión es una incapacidad para lidiar las frustraciones y problemas graves que suceden e impide que mejoremos en aquellas situaciones de la vida que la causan.

La depresión es una incapacidad para lidiar las frustraciones y problemas graves que suceden e impide que mejoremos en aquellas situaciones de la vida que la causan.

En la vida actual muchas personas tienden a padecer este mal que está muy generalizado, debido a que hay escases de buenos apoyos emocionales en los núcleos familiares.

Causas que generalmente ayudan a la depresión

Las causas de la depresión son muchas, pero generalmente es el rechazo, una pérdida de alguien querido, los problemas de violencia intrafamiliar, el abuso infantil, y muchas causas que están ayudando a que este problema sea causa de otros problemas más en la situación económica de regiones y ciudades en todo el mundo.

Las personas que sufren de depresión necesitan una dieta diferente y también tratamiento con un profesional de la salud.

Porque el es el que puede determinar el tratamiento a seguir, debido a que estas personas no solo tienen problemas de comportamiento, sino que tienen una manifestación de hiperactividad, que produce rechazo en las personas que se tienen alrededor. 

En el caso de los niños el rechazo lo reciben de los maestros y compañeros.

Para mejorar un comportamiento depresivo se deben tener en cuenta muchas causas, como mirar su entorno familiar por personas capacitadas para ello y que puedan enfocar la situación familiar y escolar desde un punto de vista real y que tengan una aceptación de ellas mismas, para poder aceptar y ayudar las circunstancias que viven las personas que padecen esta clase de enfermedades en la familia.

Una de las soluciones puede ser la organización de grupos familiares y crear responsabilidades, para que los programas y facilidades que están dando las naciones a los países en guerra funcionen, es un deber de los mismos ciudadanos  que viven en ellos.

No se pueden mezclar grupos familiares exclusivistas, se debe buscar las colaboraciones de las distintas comunidades para lograr un efectivo servicio a la humanidad.

Sal en el cuerpo

Beneficios de la Sal en el Cuerpo

Una de los beneficios de la sal unida al aceite, en cuerpo es desprender las células muertas de la piel y el aceite la nutre dejándola limpia y pulida.

Para comenzar un nuevo día con energías plenamente renovadas no hay nada mejor que las fricciones corporales con sal.

Es un tratamiento muy eficaz afín con al cepillado de la piel, pero demasiado intenso para ser utilizado diariamente. Lo mejor es utilizarlo una vez a la semana.

Beneficios de la sal

Se frota el cuerpo siguiendo la misma forma del cepillado en la piel, comenzando por los pies y subiendo en dirección al corazón.

Debemos ser suaves en las áreas más sensibles del cuerpo, especialmente en la garganta y el abdomen y no frotar con sal, la piel si tiene grietas o ulceras.

Una friccion corporal con sal sirve para despejar los poros y desprender las células de piel muertas, la piel adquiere un aspecto más fresco y la textura lisa. Es normal sentir un hormigueo al terminar.

Las fricciones corporales con sal fomentan la circulación y elimina las toxinas a través del sistema linfático, estimulando la renovación celular.

Los ingredientes para la fricción corporal son: sal  mineral gorda en escamas, mezclada con aceite de oliva o esencial de naranja, hasta obtener una pasta en una proporción de un  puñado de sal por cada cucharada sopera de aceite.

Se puede duplicar la cantidad del producto, si se va ha hacer una fricción corporal de más tiempo. Asegurarse de no pasar por cortes o llagas.

Forma de tratamiento

Llevar los ingredientes al cuarto de baño, debe estar caldeado y con toallas calientes con la bata de baño lista para salir del.

Ducharse con agua tibia durante algunos minutos, hasta que quede empapado todo el cuerpo. Salir de la ducha, y con un puñado de pasta,  y comenzado por los pies,  aplicarla con un masaje de movimientos circulares de la mano abierta, para que la piel absorba.

Frotar muy bien las plantas de los pies y sobre todo en las callosidades o durezas que se hayan formado.

Subir progresivamente por las piernas, con los mismos movimientos circulares. Prestar atención especial a los muslos y glúteos; es muy eficaz en las áreas con celulitis.

Llegar hasta donde alcance por la espalda y realizar un masaje circular muy suave, en el sentido de las manecillas del reloj, en el abdomen y el pecho o los senos.

Finalizar, frotándose los brazos y los hombros, además de las manos, avanzado de estas hacia los hombros. No olvidar que hay que ir siempre en dirección al corazón.

Volver a la ducha y proceder a frotar de nuevo con la pasta, para que la piel absorba mientras el agua se la lleva. Cambiar a agua fría. 

Lo máximo que pueda tolerar y aguantar un minuto mas, esperando que el agua recorra todo el cuerpo, incluido la cara y el resto de la cabeza.

Se pueden hacer duchas alternantes. Como alternativa se puede envolver en una toalla caliente y secarse palmeando todo el cuerpo. Vestirse abrigadamente y esperar de quince a 30 minutos recostada.

La sábila

Sábila o Aloe, sus múltiples usos

La sábila también llamada Aloe es una planta que tiene múltiples propiedades en varias alternativas para la salud del cuerpo.

Es conocida en todas partes del mundo y usada por los laboratorios dedicados a elaborar productos para la belleza en general.

Beneficios de la planta de sábila.

Es  una alternativa para bajar de peso naturalmente.

Es usada en casos de dermatitis seborreicas, heridas por su efecto cicatrizante, inflamaciones, tumores, aftas y el herpes genital y labial.

Entre las propiedades que tiene para bajar de peso encontramos que es un laxante natural. Estimula la movilidad intestinal  y al colon en su limpieza y salud.

Ayuda a metabolizar las grasas y disminuye el colesterol, triglicéridos en la sangre. Ayuda a mantener la glucosa en la sangre.

Lo que se usa para consumir es un gel  o cristal que viene dentro de la hoja.

El gel o cristal de la sábila o aloe se toma por vía oral para la osteoartritis, como tónico, para las enfermedades en el intestino, para ulceras estomacales, asma, diabetes.

Contraindicaciones y efectos secundarios de la sábila.

En algunas personas puede causar una reacción alérgica si tienen sensibilidad al ajo, cebolla etc.

Utilizar la sábila para producir un efecto laxante puede dar diarreas, por lo que el consumo de la sábila debe ir acompañado de líquido y comer plátanos, bananos y tomate que son muy ricos en potasio.

Las mujeres embarazadas o que están lactando no deben consumirla.

Las personas hipertensas no deben tomarla.

El látex de sábila no se debe tomar, no es seguro. Porque se piensa que algunas sustancias químicas pueden producir cáncer. También puede causar problemas renales.

El agua y la necesidad de ella

¿Cuanta agua necesita el ser humano?

La necesidad de agua en cada persona varía de acuerdo a ciertos parámetros. Los cambios en las estaciones hacen que nuestras necesidades varíen.

Sobre todo en los climas cálidos la necesidad del liquido preciado en las personas es mas grande que en las estaciones invernales. El sudor hace que nuestras necesidades hídricas aumenten considerablemente.

Los ambientes secos deshidratan mucho, cuando se vive o se trabaja en ambientes muy secos se debe compensar la deshidratación que resulta.

También cuando se trabaja con aire acondicionado o calefacción es muy problemático para la salud en lo que tiene que ver con hidratación del cuerpo y las personas deben beber mas agua para compensar.

El ejercicio físico hace transpirar mucho y se deben mantener reservas en el organismo. Se debe beber agua antes de comenzar, durante los ejercicios y cuando se termina la sesión de ejercicios.

El agua potable urbana no es la mejor para beber por muchas casusas. Por lo que se debe tener un filtro, pero no un filtro cualquiera que solamente hace agradable el sabor de ella. 

El filtro o purificador debe eliminar todos los elementos nocivos, sin quitar el calcio y los elementos importantes que benefician nuestra salud.

El agua embotellada muchas veces, según se ha comprobado que únicamente se filtra para eliminar el sabor a cloro, por lo que debemos tomar un agua embotellada de calidad para recibir los beneficios esperados.