¿Cómo combatir el estrés?

En la actualidad los estados extremos que causa el estrés, pueden llevar a las personas a tener que ser hospitalizadas, para mejorar su salud. 

¿Como combatir el estrés?

Lo primero es el ejercicio, una persona que practica deportes, o que simplemente camina para mantenerse saludable ayuda a sacar el estrés, que tiene cargado constantemente en su vida.

Una forma de alejarlo y mantener una mente descansada y relajada en con música. Una terapia de música ayuda a olvidarse de la presión de la cotidianidad y alejar no solo el estrés, sino el mal genio y el cansancio que impide pensar.

Otra parte que merece una gran relevancia en la vida de cada uno, es como manejamos la respiración. Respirar bien ayuda a relajar el sistema nervioso y otras partes del cuerpo que se tensionan, debido a la mala calidad de aire que entra en nuestro cuerpo y a una deficiente respiración.

Acostumbrarse a tener momentos de inspirar profundamente y expeler el aire con calma, contando mentalmente hasta llegar a 20, es una buena forma de relajamiento y desestresamiento de la mente y el cuerpo.

Practique una actividad alternativa cuando este en sus momentos de ocio, algo que sea de placer para usted, como un afición o alguna actividad que ayude a combatir el estrés.

                        Jadeen