Aceites esenciales y su uso.

Aceites esenciales y su uso en la vida moderna

Los aceites esenciales son bastante fragantes y son compuestos aromáticos que se consiguen en las semillas, las cortezas de las plantas o tallos, las raíces y las flores.

Para experimentar las cualidades aromática de estos aceites esenciales solo tiene que tomar una rosa, sentir el olor de la menta recién cortada.

Los aceites esenciales le dan un olor que distingue a las plantas y les dan una protección en contra de depredadores y las enfermedades que son importantes en la polinización de estas.

Son fitoquímicos, compuestos orgánicos volátiles, no son a base de agua y son solubles en grasa que no incluyan lípidos o ácidos grasos que se encuentran en los aceites animales y vegetales.

Son limpios y son absorbidos rápidamente por la piel, Cuando son puros son traslucidos, variando de color claro a un color azul oscuro.

Cuando exprime una cascara de naranja el residuo que deja en las manos es de aceites esenciales.

Han sido utilizados durante toda la historia de la humanidad,  Los aceites esenciales se han usado desde tiempos inmemoriales en Egipto, Grecia, Persia, Roma para usos médicos, tratamientos de belleza, en los alimentos y las ceremonias religiosas.

En la actualidad se usan con fines terapéuticos y en la salud también. Se usan en la aromaterapia, son reparadores y calmantes, son desinfectantes y son fácilmente absorbidos por el torrente sanguíneo a través de la piel para beneficio del cuerpo.

Los aceites esenciales se utilizan como suplementos dietéticos, tienen propiedades  antioxidantes, aunque hay algunos que no pueden tomarse.

Como puede perder peso rápidamente

Perder peso rápidamente no es comprometerse a respetar una rutina diaria contando hasta la última caloría. Porque rápidamente vamos a estar comiendo pastelitos y picaditas entre horas.

Algunos consejos que ayudaran a perder peso

Comer varias veces a la semana en restaurante y lugares de comidas rápidas es lo que hace que subamos de peso rápidamente. Ir una sola vez a la semana a comer fuera y comer pollo a la parrilla y una rica ensalada ayuda a perder muchas libras en un mes.

Evitar comprar chocolatinas, papas fritas y todos esos alimentos empacados para picar en los supermercados, nos obliga a salir a buscarlos, por lo que dejamos de comerlos con tanta frecuencia.

El desayuno no es bueno saltárselo, mejor es tomar un buen desayuno con cereales enteros y sin mantequilla, ni harinas,  complementarlo con una fruta.

Correr, caminar, hacer alguna clase de ejercicio como aeróbicos, ayuda a la dieta en más de un cincuenta por ciento y ayuda al metabolismo en varias cosas, como la circulación, la respiración y el corazón.

No fumar, no excederse con los refrescos, café, licor ayuda a mantener una buena salud y energías para llevar una vida más activa y dejar el sedentarismo.

Las verduras bien combinadas y preparadas de forma atractiva son muy saludables en toda dieta.

Seguir estos consejos y algunos otros que usted conozca complementa una buena dieta, con un poco de ganas y buena voluntad para alcanzar la meta que se proponga alcanzar.

El estrés en las madres y soluciones a este

El estrés si no se controla y se le busca una solución adecuada, daña la salud y tiene implicaciones en la vida de una persona en todas las áreas,  afectando negativamente la vida familiar, el trabajo y toda clase de relación y actividad que se emprenda.

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Hubo un tiempo muy difícil en mi vida, fue una época de muchas dificultades que llegaban a mí por causas externas y sufría de un estrés post traumático que no había podido superar a pesar de la colaboración de familiares y amigos.

Nadie entendía lo que había en mí, porque no lograba sacarlo en la forma debida. No es la ayuda de terceras personas la que resuelve estas circunstancias sino de pronto esa chispa que Dios, o la vida, el destino o como cada uno la quiera llamar se enciende y nos ayuda a superarlo.

Punto de cruz o una actividad atractiva para cada uno

En mi caso  hubo una persona que ya falleció hace muchos años y marco mi niñez de una forma personal.

Estudie en colegio de monjas y ellas daban clases de punto de cruz y tenia bastante idea de ello. Me fui a comprar los materiales y comencé una labor.

Se la lleve a una amiga mía que es Psicorientadora y ella valoro mi labor, indicándome que las puntadas estaban muy apretadas, que debía aflojarlas más y bueno seguí con mi labor por muchos meses hasta que me di cuenta que me distraía lo suficiente para alejar el estrés.

Hoy en día no trabajo en esas labores, pero si se que necesito hacer algo para alejar las inquietudes y mantenerme activa.

Pienso que así cada persona puede encontrar una labor interesante que la ayude a realizar una labor de cualquier clase, que reditué ingresos al grupo familiar o quizás si le gusta hacer cosas en su lugar de vivienda puede hacerlo, siempre y cuando cuente con las debidas ayudas idóneas para que su vida mejore y supere las etapas a medida que cambian los tiempos.

Cada día necesitamos nuevas labores, nuevos tratamientos médicos y muchas cosas para nosotros y nuestros hijos. Pero hay algo que se debe tener en cuenta en todo trabajo que desempeñamos, es muy importante hacerlo con agrado y por necesidad.

Cuando no hay una necesidad real de hacer las cosas que hacemos, somos descuidados y nos olvidamos de contar con las ayudas idóneas debidas.

No es fácil superar una etapa y volver a emprenderla, pero cuando lo hacemos por nuestros hijos, nietos y demás familiares que siempre nos han amado, debemos intentarlo.

No es fácil superar secuestros, muertes infantiles y lo que todas esas personas que se ven involucradas en casos de terrorismo como los que vemos diariamente en la televisión. Pero ellos necesitan ayuda y son los afectados, no los culpables.

Reciclaje, ecología, salud en los padres y niños

Reciclar es una educación que hay que enseñar a las personas de todas las edades, especialmente se debe comenzar a enseñar el reciclaje a los niños.

En el primer viaje realizado a España por mi, estuve conviviendo con una sobrina y su familia. Fue algo que me motivo mucho y me ha enseñado que la edad ayuda a que la ciencia avance y el mundo pueda seguir siendo renovado.

Ellos reciclaban varias cosas y ahorraban también en otras. Colaboraban en el reciclaje de los desechos orgánicos de la cocina, los plásticos, vidrio y cartón.

También visite lugares maravillosos llenos de plantas y flores, con sitios de interés turístico que nunca había visto en una ciudad, porque son ciudades construidas en la época medieval que conservan sitios que no se ven en Latino-América.

Que deben hacer los padres para enseñar a los niños sobre el reciclaje

Ayudarlos ha hacer las tareas del colegio con material reciclado y ahorrar los elementos que se utilizan, enseñándoles porque no debemos hacer un uso inadecuado de las cosas.

Otra forma de reciclar es enseñarles la fraternidad en las familias y personas menos favorecidas que necesitan cosas que ellos ya no usan.

Participar en la comunidad de labores para la ayuda con el ambiente es una buena forma de que los niños se integren y aprendan cosas nuevas.

Como aprender sobre la ecología y los beneficios de ella

Hay muchas formas de ayudar al medio ambiente en la ciudad en que se vive y hay muchas campañas o grupos que colaboran en la salud de animales y demás.

Podemos integrarnos en alguno de estos grupos y enseñar a nuestros hijos lo valioso que son los animales en la naturaleza, en las ciudades y todo lo referente a las cadenas alimenticias y sobre todo explicarles como se puede acabar el planeta si no cuidamos racionalmente lo que hay, poniendo cada uno un granito de arena.

La salud es muy importante en la vida de los niños

Como padres debemos saber que una buena salud es lo mejor para evitar problemas que acompañen a nuestros hijos durante toda la vida.

Tener una buena salud implica enseñar a los niños a tener cuidados, lavarse las manos para comer, mantenerse aseados a la hora de dormir y otras muchas cosas que son costumbres en cada familia.

Encontrar ayuda para aquellas cosas que desconocemos es fácil si contamos con los recursos que brinda cada comunidad donde se vive.

Formas de enseñar a los niños sobre la biodiversidad

Los niños aprenden muchas cosas fácilmente, pero hay algunas que se les dificultan por varias causas.

Mi experiencia como madre me enseña que si no colaboramos con los maestros de las escuelas donde estudian y con todas aquellas personas relacionadas de una forma u otro con nuestros hijos, no logramos ver expectativas saludables para hacer de ellos hombres de bien y que aprendan a respetar la bidiversidad en el planeta.

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En este mundo inseguro y agitado capacitarlos para que colaboren para hacer un mundo mejor, la mejor forma de lograrlo es enseñarles de forma práctica algunas formas de convivencia y relaciones.

Como alcanzar estos logros en los hogares

Para una buena convivencia lo mejor es enseñarles sobre las diferentes formas de comportarse  o tratar con las personas que están en contacto diariamente.

También el amor a la naturaleza y a los animales. Porque todo esto fue creado para un uso racional del hombre y los excesos y destrucción de la flora y fauna en los países a cambiado los ecosistemas y el hombre implementa nuevas formas de vida constantemente para lo cual se necesitan pequeños experimentos que los deben hacer los niños en las diferentes actividades escolares.

Los profesores también deben ser colaboradores con los padres encargados de las labores en las escuelas y en lo posible ayudar a los niños a comprender lo que se les enseña.

Hay muchas formas fáciles de ayudar a comprobar la belleza de las cosas que hay alrededor de todos y muchas veces es necesario implementar programas especiales para aquellos niños que tienen grandes dificultades en sus hogares con la unidad de las comunidades.

Porque la bio diversidad es en todos menos en las personas, a pesar de las diferentes razas, etnias e indios

Salud familiar

En la mayoría de los hogares conviven generalmente varios miembros de la familia.

En Europa las familias numerosas son igual de grandes muchas veces, que las que hay en América o el Continente Asiático y por estas razones en lugares que no son únicamente  los remotos, hay escases para los recursos naturales que se deben tener en el hogar.

Esto hace que a veces se presenten focos de epidemias en las comunidades mas alejadas de las grandes ciudades.

Hay muchas cosas que las personas que viven en esos lugares pueden hacer para cuidar el medio ambiente, trabajando en colaboración con las fundaciones y organismos que se tienen para alcanzar un mejor nivel económico y de vida.

Hay que cuidar el medio ambiente, pero también hay que enseñar buenas cosas a los niños y adolescentes para que la vida, sobre todo rural vaya mejorando y el campo o Agro mejoren sus conocimientos para unas mejores siembras o cría de animales, sin dañar el medio ambiente.

Enseñarlos a amar la naturaleza y que los árboles y las plantas en general deben ser respetados al igual que los animalitos que Dios creo para alegría del hombre.

El agua es un elemento vital para todos en la ciudad y el campo, muchos lugares en todas partes del mundo padecen por la escases de agua y tienen que llevarla de lugares lejanos de diferentes formas.

Por eso debemos hacer un uso racional del agua y mantenerla en lugares donde se conserve fresca y protegida de insectos cuando se guarda en las casas.

El agua ayuda a la salud del cuerpo y lo mantiene hidratado, por eso el agua es vida.

Dietas

La dieta de la toronja o el pomelo

La dieta en 7 días del pomelo, es una dieta para personas sanas y que no tengan alergias de ninguna clase.

Por eso si se están tomando alguna clase de medicamento es mejor no hacer la dieta a menos que se consulte al médico antes.

Se debe tomar abundante agua y mientras se hace la dieta no se debe hacer ejercicios por la ingesta de pocas o muy bajas calorías. El peso que se pierde se recupera fácilmente si no se cambia la dieta que se consume regularmente.

Los alimentos permitidos son las verduras como las cebollas rojas y verdes, bróculi, espinacas, pimientos, pepinos, rábanos, repollo, guisantes o arvejas, zanahorias.

Los alimentos que deben evitarse son las verduras como las cebollas blancas, apio y patatas.

Desayuno diario en la dieta de la toronja o pomelo

½  Toronja o pomelo o 4 onzas de jugo de toronja sin azúcar

2   huevos

2 rebanadas de tocino

Almuerzo diario en la dieta de la toronja

½  Toronja o pomelo o 4 onzas de jugo de toronja sin azúcar

Carne en la cantidad que quiera.

Ensalada con aderezo

Cena diaria en la dieta de la toronja

½  Toronja o pomelo o 4 onzas de jugo de toronja sin azúcar

Carne en la cantidad que quiera o puede comer pescado

Verduras de las mencionadas arriba cocidas con condimento o se les puede echar mantequilla

Meriendas en la dieta de la toronja

1 vaso de leche descremada o se puede tomar un vaso de jugo de tomate

Advertencia: El pomelo no de debe consumir en grandes cantidades porque tiene varias contra indicaciones.