Agua, salud y agua en
la dieta diaria
Para mantener nuestra salud y acompañar la dieta diaria es conveniente tener una disciplina con el agua que se toma.
Mantenerse hidratados es una prioridad en la vida de todas las personas, por lo que se debe beber agua diariamente en la medida que el cuerpo lo necesita.
Agua durante el día.
Cuando se
despierte se debe beber un vaso de agua grande, porque durante la noche el
cuerpo pierde agua. Esto ayuda a que los riñones y el hígado funcionen mejor desintoxicándose.
Lleve una
botella de agua y beba un segundo vaso de agua cuando salga de su casa hacia
sus labores diarias.
A media
mañana, a eso de las once se debe beber un vaso de agua y si el clima es cálido
o muy caliente con mayor razón, porque
se comienza a deshidratar.
Media hora
ante de almorzar se debe beber un vaso de agua.
A la hora de
la merienda o de tomarse un café se toma otro vaso de agua.
Al llegar a casa
del trabajo beba otro vaso de agua, media hora antes de cenar.
El último
vaso de agua se toma antes de acostarse, porque se pierde líquidos durante el
sueño.
Consejos para una vida saludable.
La mayoría de
los refrescos de cola contienen aditivos que no ayudan a la salud en general.
El café si
es malo para la salud. Es muy deseable una taza de café, pero en vez de tomar
cuatro o cinco tazas se debe limitar a una.
El té es diurético
y deshidratante por lo que tampoco conviene tomarlo en cantidad. Tomarse un te caliente o frió es un buen acompañante para una dieta bien llevada.
El alcohol
es deshidratante y contiene calorías que no tienen valor alimentario, además de
tener otras razones que van en contra del sistema hepático, es mejor beberlo
poco y de vez en cuando, evitando los vinos baratos.
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