Aceite de naranja

Aceite de naranja y sus efectos beneficiosos

El Aceite de naranja se encuentra en muchísimas aplicaciones. Lo encontramos en los suplementos dietéticos, tratamientos adelgazantes para el cuerpo, tratamientos de belleza e hidratación, y en los productos de limpieza para aromatizar el ambiente.

El aceite esencial de naranja se extrae de pequeñas glándulas que se encuentran en la piel de la naranja y se puede extraer por destilación de presión o vapor. Aunque no es el único aceite esencial que se extrae de la naranja hay varios más como el de bergamota, el de naranja dulce, etc.

Algunos beneficios y aplicaciones más conocidas del aceite de naranja

El aceite de naranja tiene propiedades curativas y restaura la piel agrietada, ayuda a frenar el proceso de envejecimiento, fortaleciendo especialmente la piel sensible, ayuda a mejorar sensiblemente el acné.

Para tener una piel radiante y joven se debe usar dos veces al día, frotándola suavemente con la preparación de aceite de naranja.

Utilizados ampliamente en masajes y aromaterapia porque contiene un calmante llamado linalol que alivia el estrés, la tensión muscular y hace sentir paz y tranquilidad, calma dolores de cabeza.

Ayuda a mejorar la indigestión, la distensión abdominal, se frota sobre la piel de la zona del estómago para un alivio rápido.

Se utiliza como un perfume que refresca y da una agradable fragancia, es libre de alcohol y sin los aditivos que normalmente traen los perfumes.

Precauciones al usarlo, hay personas alérgicas a este aceite, y usado en exceso es malo porque contiene limoneno, que causa irritación en la piel, se debe combinar con otro aceite esencial antes de aplicarlo.

Los aceites esenciales

El Aceite de manzanilla, aceite de limón y el de menta

Aceite de manzanilla romana tiene es calmante del sistema digestivo, ayuda a curar las enfermedades de la piel y reduce la inflamación. Ayuda con las alergias, los cólicos, las depresiones especialmente la post parto, el dolor muscular.

Los aceites esenciales de distintos aromas son muy utilizados, especialmente aquellos que nos ayudan a conservar la salud, ahora también se encuentran on line para facilitar su compra.

El aceite de limón es bueno para toda la familia, sirve para esclarecer la piel grasa, contra las infecciones y ayuda al sistema digestivo. Es muy eficaz contra la gripe, perdida de la voz y diluido en agua o mezclado con lociones es útil para los problemas digestivos y resfrío.

El aceite de menta es muy bueno para la concentración, ayuda a tratar las enfermedades respiratorias,  problemas de la piel  y es un excelente repelente de insectos.

Sirve para la circulación, espasmos, calambres, el estreñimiento, piel irritada y enrojecida, los dolores de cabeza, las nauseas,

Cuidados que se deben tener para usar los aceites esenciales

• Debemos recordar que se deben mantener los aceites esenciales lejos del alcance de los niños.

• Son concentrado por lo que en forma pura son peligrosos para los niños y diluidos no son tóxicos pero también hay que tener cuidado donde los guardamos.

• Para los tratamientos médicos se debe consultar un profesional de la salud.

• No se deben aplicar puros en la piel y nos e deben mezclar los aceites esenciales, pueden causar alguna clase de reacción.

El versátil aceite esencial de lavanda

El aceite de lavanda es un aceite para mantener muy cerca, no solo por su deliciosa fragancia, sino porque es un aceites muy versátil y  seguro para los bebés.  Cuando se utiliza en aromaterapia para tratar y aliviar  dolencias comunes de la familia.

Algunos de los usos del aceite esencial de lavanda

Este aceite es especial para utilizarlo como una terapia de vapor que ayuda al insomnio, las alergias, el dolor de cabeza, la ansiedad, dentición en los bebés, cólicos, la tensión y el estrés emocional y física  del día a día de toda la familia y es un repelente de insectos.

Mezclado con una loción o si se diluye en agua, se utiliza para todos los beneficios mencionados así como para los dolores de varias clases. Dolores abdominales, musculares, el síndrome premenstrual, acné, los eczemas de la piel, las erupciones, las heridas superficiales y los cortes menores. Par la piel seca y con comezón.

Es sedante y antiséptico, pero su uso en la aromaterapia tiene grandes beneficios relajantes mezclado en una crema, una espuma de baño o un jabón. Alivia por medio de masajes los dolores de la columna y de espalda.

Para tratar las arrugas y estrías es excelente, se prepara una crema agregando unas gotas de aceite esencial de lavanda, haciéndose un tratamiento regenerativo totalmente natural.

Durante un baño en la tina, tiene acción relajante, eliminando la tensión y angustias de lso problemas de todos los días.  Porque tiene un efecto sedante que calma los nervios  y ayuda a calmar todos estos estados emocionales.

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Aceites esenciales y su uso

Aceite esencial del árbol de té

Los aceites esenciales nos ayudan un poco a alejarnos de los medicamentos de venta libre para una mejor salud,  ahorrar dinero y uno de estos aceites esenciales es el del árbol de té.

Cuenta con muchos beneficios y es bueno usarlo porque es anti bacteriano, fungicida, cosmético y antiséptico.

Algunos usos para el aceite del árbol del té

• Podemos usar el aceite de árbol de té como una terapia de vapor, nos ayuda con los síntomas de los resfriados e  infecciones respiratorias.

• Mezclado el aceite de árbol de té con una loción natural o diluido en agua, ayuda con infecciones virales, síntomas de infecciones respiratorias, resfrío y tos comunes, la artritis, dermatitis, las infecciones de la piel y erupciones cutáneas. 

• Contra los bastoncitos de acné es bueno aplicarlo para que desaparezcan.

• Se utiliza para el mal olor en los pies.

• Para la caspa es maravilloso, se aplica una sola vez al día. En este caso si se puede aplicar 100% puro.

• Es secante, desinfecta y ayuda en los procesos de cicatrización.

• Se diluye en una solución de agua, que se utiliza para limpiar y desinfectar la ropa en el ciclo de aclarado de la lavadora.

Para el uso de aceites esenciales hay que tener precauciones. No usarlos a la ligera y sin las recomendaciones necesarias.

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Dietas

¿Como alimentarnos saludablemente?

Nuestra idea de una comida perfecta muchas veces es una pizza o un sándwich con una taza de chocolate caliente. Aunque estos alimentos nos satisfacen, no están llenando todas nuestras necesidades nutricionales.

El cuerpo humano necesita una alimentación saludable, equilibrada para funcionar correctamente, no planes caprichosos de dietas y regímenes que seguimos constantemente.

Beneficios de un régimen alimenticio equilibrado

Cuando nuestro cuerpo tiene un régimen alimenticio equilibrado crece, se repara y está sano, se reproduce con éxito, repele las enfermedades e infecciones que causa la desnutrición y se evitan los problemas que traen el exceso de peso.

Comer alimentos variados y sanos reducen los riesgos de enfermedades cardíacas  diabetes, accidentes cerebro vasculares, canceres y la osteoporosis.

¿Cuales son los alimentos que nuestro cuerpo necesita?

Nuestro cuerpo necesita los alimentos que lo ayudan a mantenerse sano  y los podemos dividir en cinco grupos. 

• Las frutas y las hortalizas, incluidas las frutas frescas, las congeladas, seca, enlatada y las verduras. Contienen vitaminas y minerales y en el día debemos comer cinco porciones. 

• Los alimentos que incluyen el arroz, las patatas, pasta, dan energía, fibra, vitaminas y minerales. Debemos comerlas en una tercera parte de todos los alimentos diarios.

• Otro grupo es el de la carne, pescado, huevos, fréjoles , frutos secos y legumbres y ayudan a dar vitaminas y minerales y lo más importante son proteínas. Comer dos o tres porciones diarias y una porción viene a ser un huevo o pescado del tamaño de la palma de la mano o un poco más pequeña. 

• La leche y los productos lácteos como el queso y el yogur que le dan al cuerpo proteína y calcio. Se deben tomar dos o tres porciones al día. 

• Los alimentos que contienen grasa y azúcar con las debidas restricciones en aquellas personas que no pueden consumirlas por salud. Dan energía y al día se debe comer una porción, que viene a ser  dos galletas o una pequeña barra de chocolate

La razón principal por la que necesitamos todos estos nutrientes en una dieta que contenga todos los grupos alimenticios es porque ofrecen beneficios nutricionales que son vitales para mantenernos sanos.

Los líquidos también son principales para que el cuerpo realice sus funciones correctamente  y el líquido que es único para la salud nuestra  es el agua. 

Aceites esenciales y su uso.

Aceites esenciales y su uso en la vida moderna

Los aceites esenciales son bastante fragantes y son compuestos aromáticos que se consiguen en las semillas, las cortezas de las plantas o tallos, las raíces y las flores.

Para experimentar las cualidades aromática de estos aceites esenciales solo tiene que tomar una rosa, sentir el olor de la menta recién cortada.

Los aceites esenciales le dan un olor que distingue a las plantas y les dan una protección en contra de depredadores y las enfermedades que son importantes en la polinización de estas.

Son fitoquímicos, compuestos orgánicos volátiles, no son a base de agua y son solubles en grasa que no incluyan lípidos o ácidos grasos que se encuentran en los aceites animales y vegetales.

Son limpios y son absorbidos rápidamente por la piel, Cuando son puros son traslucidos, variando de color claro a un color azul oscuro.

Cuando exprime una cascara de naranja el residuo que deja en las manos es de aceites esenciales.

Han sido utilizados durante toda la historia de la humanidad,  Los aceites esenciales se han usado desde tiempos inmemoriales en Egipto, Grecia, Persia, Roma para usos médicos, tratamientos de belleza, en los alimentos y las ceremonias religiosas.

En la actualidad se usan con fines terapéuticos y en la salud también. Se usan en la aromaterapia, son reparadores y calmantes, son desinfectantes y son fácilmente absorbidos por el torrente sanguíneo a través de la piel para beneficio del cuerpo.

Los aceites esenciales se utilizan como suplementos dietéticos, tienen propiedades  antioxidantes, aunque hay algunos que no pueden tomarse.

Dietas

La dieta de la toronja o el pomelo

La dieta en 7 días del pomelo, es una dieta para personas sanas y que no tengan alergias de ninguna clase.

Por eso si se están tomando alguna clase de medicamento es mejor no hacer la dieta a menos que se consulte al médico antes.

Se debe tomar abundante agua y mientras se hace la dieta no se debe hacer ejercicios por la ingesta de pocas o muy bajas calorías. El peso que se pierde se recupera fácilmente si no se cambia la dieta que se consume regularmente.

Los alimentos permitidos son las verduras como las cebollas rojas y verdes, bróculi, espinacas, pimientos, pepinos, rábanos, repollo, guisantes o arvejas, zanahorias.

Los alimentos que deben evitarse son las verduras como las cebollas blancas, apio y patatas.

Desayuno diario en la dieta de la toronja o pomelo

½  Toronja o pomelo o 4 onzas de jugo de toronja sin azúcar

2   huevos

2 rebanadas de tocino

Almuerzo diario en la dieta de la toronja

½  Toronja o pomelo o 4 onzas de jugo de toronja sin azúcar

Carne en la cantidad que quiera.

Ensalada con aderezo

Cena diaria en la dieta de la toronja

½  Toronja o pomelo o 4 onzas de jugo de toronja sin azúcar

Carne en la cantidad que quiera o puede comer pescado

Verduras de las mencionadas arriba cocidas con condimento o se les puede echar mantequilla

Meriendas en la dieta de la toronja

1 vaso de leche descremada o se puede tomar un vaso de jugo de tomate

Advertencia: El pomelo no de debe consumir en grandes cantidades porque tiene varias contra indicaciones.